Bojonegoro, sidik nusantara – Menjaga kesehatan tidak harus dimulai dengan olahraga berat atau menggunakan peralatan khusus. BPJS Kesehatan melalui kampanye “Gerak 335” mengajak masyarakat untuk aktif bergerak di mana saja. Ajakan ini turut disampaikan oleh Duta Muda BPJS Kesehatan, Lorenzo Clarence Santoso (16), pelajar SMAN 4 Bojonegoro yang aktif mengedukasi masyarakat tentang pentingnya aktivitas fisik demi menjaga kebugaran tubuh.
Menurut Lorenzo, Gerak 335 merupakan pola aktivitas fisik ringan yang mudah diterapkan. Ia juga mencontohkan seperti jalan santai, berjalan cepat, hingga lari ringan memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
“Gerak 335 itu kegiatan fisik ringan yang bisa dilakukan siapa saja tanpa harus menyiapkan peralatan khusus. Cukup berjalan santai, berjalan cepat, atau lari ringan. Kelihatannya sederhana, tapi manfaatnya besar sekali bagi jantung, peredaran darah, dan pencegahan penyakit tidak menular. Gerak 335 hadir sebagai solusi bagi masyarakat yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga,” ujar Lorenzo, Kamis (18/12).
Ia menambahkan, banyak orang ingin hidup sehat, tetapi menganggap olahraga harus lama, melelahkan, dan rumit. Gerak 335 membuktikan bahwa menjaga kesehatan bisa dimulai dari langkah kecil. Semua bergantung pada niat. Sehat dan bahagia harus diupayakan,” tegasnya.
Sebagai Duta Muda BPJS Kesehatan, Lorenzo juga mengajak generasi muda untuk peduli terhadap kesehatan sejak dini. Menurutnya, gaya hidup modern yang minim aktivitas fisik menjadi tantangan tersendiri.
“Kini banyak aktivitas dilakukan sambil duduk dalam waktu lama. Jika tidak diimbangi dengan gerak, dampaknya akan terasa di masa depan. Gerak 335 sederhana namun bermakna. Durasi singkat, tanpa alat khusus serta bisa dilakukan di sela aktivitas harian. Tujuannya untuk mendorong masyarakat agar tetap sehat sehingga mengurangi riisko sakit,” jelas Lorenzo.
Ia menuturkan bahwa upaya pencegahan sebaiknya dilakukan sejak dini tanpa harus menunggu hingga jatuh sakit. Menurutnya, langkah preventif tidak perlu dimulai dari hal yang berat, melainkan cukup dengan memulai terlebih dahulu, melakukannya secara rutin, dan menikmati prosesnya. Ia juga menambahkan bahwa jika dilakukan secara bersama-sama, manfaat yang dirasakan akan jauh lebih luas.
Lorenzo menegaskan jika kampanye Gerak 335 sejalan dengan semangat promotif dan preventif. Lorenzo pun terus mengajak masyarakat untuk memulai Gerak 335.
“Tentu saya optimis jika Gerak 335 ini dilaksanakan secara kolektif, pendekatan ringan dan positif akan lebih mudah diterima pastinya. Semoga antusiasme masyarakat terus meningkat. Banyak yang mengaku merasa lebih segar setelah melakukannya. Harapannya, kebiasaan ini menjadi bagian dari budaya hidup sehat. Dengan langkah kecil yang konsisten, kualitas hidup dapat terjaga. Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Yuk mari kita upayakan gerak 335 setiap hari. Sehat itu diawali dari niat agar kita bisa selalu bahagia,” pungkasnya. (Red)
